SỐNG KHỎE|06 LOẠI THỨC UỐNG "NGUYY HIỂM" HƠN CƠM TRẮNG
29/11/2025 19:00  

           Theo chuyên gia dinh dưỡng người Anh Megan Rossi, nhiều người tăng cân không phải vì ăn quá nhiều cơm, mà vì nạp quá nhiều calo lỏng từ đồ uống giàu đường. Những loại thức uống này hấp thu cực nhanh, không tạo cảm giác no, khiến năng lượng dư thừa dễ chuyển thành mỡ bụng.

1. Trà sữa trân châu

2. Nước ngọt & soda

3. Cà phê biến tấu (latte caramel, mocha, frappuccino…)

4. Nước ép đóng chai

5. Sữa tươi & sữa chua uống có đường

6. Đồ uống năng lượng

✅ Lời khuyên từ chuyên gia

👉 Tóm lại: cơm trắng không phải thủ phạm chính, mà chính những ly trà sữa, nước ngọt hay cà phê kem mới là “kẻ giấu mặt” khiến vòng bụng ngày càng lớn.